La gymnastique Adulte ou gymnastique d'entretien (activité physique d'entretien)
vous permet de garder une activitée physique en alliant renforcement musculaire et détente. Le cours comporte un échauffement, des exercices musculaires dans le respect du système articulaire, de la ventilation cardio-pulmonaire et du mouvement et se termine par des étirements.
Une séance se compose de renforcement musculaire (abdos, fessiers), cardio, séquences d'assouplissements, étirements, retour au calme.
Les cours se font avec une progression tout au long de l'année, avec ou sans accessoire (ballons, batons, haltères, bandes lestées etc).
Ici chacun travaille à son rytme et selon ses capacités, sans compétition si ce n'est qu'avec soi-même, le but principal étant d'acquérir, de conserver ou d'améliorer ses capacités physiques, le tout dans une ambiance sympathique.
Les cours sont dispensés par 1 animatrice, le mardi de 20h00 à 21h30
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